90 Bin Kişinin Sağlık Verileri İncelendi
ABD’deki Massachusetts General Hospital tarafından yapılan bir araştırmaya göre, haftada en az 150 dakika orta-şiddetli fiziksel aktivite yapmanın önemi bir kez daha vurgulanmış oldu. JACC adlı akademik dergide yayımlanan çalışmada, Birleşik Krallık biyobankasındaki 90 bin katılımcının sağlık verileri incelendi. Katılımcılar, bileğe takılan bir ivmeölçer aracılığıyla 7 gün boyunca takip edildi. Ortalama yaşı 62 olan katılımcıların yüzde 56’sı kadındı ve günlük ortalama hareketsizlik süreleri yaklaşık 9,4 saat olarak tespit edildi.
Kritik Eşik: Günde 10,5 Saat Hareketsizlik
Araştırma, hareketsiz sürelerin artmasıyla birlikte atriyal fibrilasyon (AF), miyokard enfarktüsü (ME) ve kalp yetmezliği (KY) gibi kalp hastalıkları riskinin de arttığını ortaya koydu. Özellikle kalp yetmezliği ve kalp hastalığı riski, hareketsiz sürenin günde 10,5 saati geçtiğinde ciddi bir şekilde yükseliyor.
Hareketsizlikle Mücadele Çağrısı
Araştırmanın ortak yazarı Shaan Khurshid, halk sağlığı politikalarının hareketsizliği azaltmaya odaklanması gerektiğini belirtti. Khurshid’a göre, günde 10,6 saatten fazla hareketsiz kalmamak kalp sağlığı için asgari bir hedef olabilir. Ayrıca Brown Üniversitesi Aile Hekimliği Bölümü’nden Charles Eaton da araştırmanın, hareketsiz yaşamın sağlık üzerindeki tehlikelerine dair güçlü kanıtlar sunduğunu belirterek, insanları daha fazla hareket etmeye teşvik etme çağrısında bulundu.
Bu araştırma, hareketsiz yaşam ile kalp sağlığı arasındaki güçlü ilişkiyi destekleyen önemli bir adım olarak değerlendiriliyor.
