Doğal Işık Döngüsü ve Sağlık Sorunları Uyku bilimcisi Sean Cain’in araştırmasına göre, modern yaşam alışkanlıkları doğal ışık döngüsünü bozarak sağlık sorunlarına ve erken ölüme neden olabilir. Parlak geceler ve karanlık günlere maruz kalmak, sirkadiyen ritmi bozarak diyabet, obezite, kardiyovasküler hastalıklar, ruh sağlığı sorunları ve artan ölüm riski gibi sağlık problemlerine yol açabilir. Yüksek Işık Maruziyeti…
Uyku bilimcisi Sean Cain’in araştırmasına göre, modern yaşam alışkanlıkları doğal ışık döngüsünü bozarak sağlık sorunlarına ve erken ölüme neden olabilir. Parlak geceler ve karanlık günlere maruz kalmak, sirkadiyen ritmi bozarak diyabet, obezite, kardiyovasküler hastalıklar, ruh sağlığı sorunları ve artan ölüm riski gibi sağlık problemlerine yol açabilir.
İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre, gece yüksek ışığa maruz kalmanın ölüm riskini %21 ila %34 arasında artırdığı belirlendi. Aynı araştırma, gündüz yüksek ışığa maruz kalmanın ise ölüm riskini %17 ila %34 oranında azalttığını gösterdi. Bu durum, ışık döngülerinin sağlık ve ölüm oranlarıyla güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu ortaya koyuyor.
Çalışmanın yazarlarından Daniel Windred, özellikle hassas ortamlarda (örneğin yoğun bakım veya yaşlı bakım tesisleri) ışık düzeninin korunmasının önemini vurguluyor. Araştırma, katılımcıların sirkadiyen ritimlerinin gücü ve düzeni ile ölüm oranları arasındaki bağlantıyı destekler nitelikte.
Uyku bilimcisi Andrew Phillips’a göre, gün ışığına daha fazla maruz kalmak ve gece yapay ışığı sınırlamak, sağlığı ve yaşam süresini artırabilir. Geceleri ışıklardan kaçınarak ve gündüz doğal ışık arayışında olmak, basit, erişilebilir ve ekonomik bir çözüm olarak öne çıkıyor.
